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Info santé#6 I Quand activité physique rime avec (dé)confinement

Poursuivre une activité physique en cette période de confinement, de télétravail et/ou de stress et garder cette habitude par la suite est vivement recommandé.

En effet, cela a des répercussions positives tant au niveau mental que physique. De plus, le sport peut permettre également de booster ses défenses immunitaires.

Il existe différentes manières de bouger, sans enfreindre les règles de distanciation sociale liées au confinement et en gardant une certaine modération :

  • Se promener aide à rester actif ;

  • Jouer avec les enfants peut permettre de bouger de manière ludique ;

  • Suivre un cours d'exercice physique en ligne est idéal lorsque l'on vit dans un espace réduit ;

  • La relaxation pour permettre de canaliser un trop plein d'énergie  et mieux dormir ;

Dans tous les cas, maintenir une activité physique et/ou sportive permettra une meilleure hygiène de vie. Il est également important de s'hydrater correctement et de privilégier l'eau à toute boisson sucrée.

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